1. SKIP_MENU
  2. SKIP_CONTENT
  3. SKIP_FOOTER

10 заповедей вечной молодости

Лечебная физкультура (ЛФК)

( 0 Голосов )

Хотя человеку генетически "гарантированы" сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче.

Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76.
У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет.

У нигерийцев и сомалийцев и того раньше - примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала "десять заповедей",

следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

 


1-я заповедь:

не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500.

Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь:

меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи.

Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце.

Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса.

После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь:

попытайтесь найти подходящую для себя работу!

Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше.

Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь:

найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.

Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе.

Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья.

Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь:

имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным,

чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь:

двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.  

7-я заповедь:

 

спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым.

Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и

от температуры окружающей среды.

8-я заповедь:

время от времени балуйте себя!

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь:

не следует всегда подавлять гнев в себе!

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает,

а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими,

более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Согласно результатам международного тестирования,

64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь:

тренируйте головной мозг!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности,

учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей;

одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Добавить комментарий


Смотрите также

Комментарии читателей

  • Алексей 02.06.2015 02:55
    Очень полезная и содержательная ...
     
  • Алексей 02.06.2015 01:51
    Здравствуйте Сергей Иванович. Очень ...
     
  • елена кальницкая 02.09.2014 16:19
    здраствуйте!я обращяюсь к вам с ...
Информеры
На сайте
На сайте
  • [Bot]
Сейчас на сайте:
  • 1 гость
  • 1 робот
Новые пользователи:
  • afugasubi
  • uvyjuc
Всего пользователей: 54

Нас посетили

free counters

Опрос

Где вы проходите лечение, реабилитацию?

 

 

 

 

 

  Итоги

Считаете ли вы необходимым строительство Республиканского реабилитационного центра для спинальников?

 

 

 

  Итоги

Самые рейтинговые

0 Комментариев 39658 Просмотров 4 Голосов
1 Комментарий 32235 Просмотров 4 Голосов

Самые популярные

0 Комментариев 65416 Просмотров 0 Голосов

© 2018 zhandanu.kz - Международный информационный инвапортал в Казахстане. Все права защищены.